深呼吸で体が回復する。
時々，急に不安に襲われたり，モヤモヤしたりすることがあるって人は
意外と少なくないのではないかと思います。
そこで，今日は誰でも簡単にできる深呼吸を使った
モヤモヤ解消法を記してみようと思います。
やり方は至って簡単。でも無理はなさらないでくださいね。
①リラックスできる姿勢をとる
②目をつぶって，３秒で吸って５秒で息を吐く を3回繰り返す。
③大きく息を吸った後に，息を細くゆっくり吐く。このとき，モヤモヤがこの吐く息に乗って出ていくイメージをします。
④何度か③を繰り返すと，少しずつ落ち着いてくると思います。
誰でもできる簡単な方法でしょう？
ただの深呼吸とイメージなのに，結構スッキリしますよ。
ぜひやってみてね。
